...hű.

Majdnem megvolt ma az ezer kalória. Köredzés: snatch, haskerék, húzódzkodás, székre fellépés, "pihenőtartás" (könyökön-alkaron fekvőtámasz-pózban, mozdulatlanul), felrántás+nyomás. Minden állomáson 40 másodperc, közte 20-30 másodperc pihenő, öt kör.

Kidőltem... :-) Még pár perc, és tényleg talicskán kellett volna eltolni a kocsiig.

Az átlagos 850 kalória helyett ez majdnem 1000 kalória lett, a pulzus is rekordot döntött (átlag 143, ez úgy 10-zel magasabb a szokásosnál), a bónusz grafikont is berakom. Az utolsó oszlop a mai edzés. Rekooooooord!...

És az edzőnek vannak tervei szerdára is. Készülök. :-)

Megjegyzem: elég unalmas volt az edzés így, hogy tudtam előre, milyen elemek lesznek, hogy mi miután jön, és hogy hány körre kell számítani. Jobban szeretem a jó öreg "hagyományos", "lineáris" edzéseket, mert változatosabbak. Meglátjuk.

Csütörtökön pedig a legrosszabbra készülök: regatta edzés. :-)